注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

吕华博客

地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康才是自己的!

 
 
 

日志

 
 

重庆人健康的十大标准  

2010-10-18 04:21:43|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

健康四大基石

■合理膳
■适量运动
■戒烟限酒
■保持心理平衡




健康三大误区

一是劳动代替体育锻炼。

二是不喝水可以减肥。

三是不吃主食可以减肥。

劳动能够代替体育锻炼?其实,劳动中常常是身体保持一定体位或局限于某种固定姿势,重复做单一活动,使人体得不到全面锻炼。

不喝水可以减肥?人对水的需要仅次于氧气,减少水的摄入,体重尽管会暂时下降,但饮水后体重会恢复。事实上,在减肥过程中摄入适量水分,是成功减肥的关键。

不吃主食可以减肥?主食主要指粮食,包括米、面、杂粮和薯类。不吃主食会让很多人减肥迅速见效,这主要是减少了热量摄入,减少的却只是水分,而且难长期维持。恢复正常饮食后,体重会迅速反弹,长的却是脂肪。

衡量健康十大标准

■有充沛的精力,能从容应付日常生活和工作压力。

■处事乐观,态度积极,乐于承担责任。

■善于休息,睡眠良好。

■应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

■能抵抗一般性感冒和传染病。

■体重适当,身体匀称,站时头、肩、臀等部位协调。

■眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

■头发有光泽,无头屑或较少。

■牙齿清洁,无龋洞,无痛感,无出血症状,齿龈颜色正常。

■肌肉、皮肤富有弹性。

  评论这张
 
阅读(42)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018