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吕华博客

地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,只有健康才是自己的!

 
 
 

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健康保健口诀  

2010-04-01 17:54:57|  分类: 健康保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保 健 口 诀
一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。
天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。
常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。
多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。
玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。
荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。
加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。
长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。
时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。
搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。

养 生 歌
晨起一杯水,到老不后悔。
常吃一点蒜,消毒又保健。
多食一点醋,不用上药铺。
每天一只果,老汉赛小伙。
乱吃一顿伤,会吃千顿香。
饭前一碗汤,胜开好药方。
饭后一支烟,损胃又伤肝。
多练一身功,老来少生病。
练出一身汗,小病不用看。
干净一身轻,不净百病生。
无病一身福,有财万事足。

粥 疗 歌
要使皮肤好,粥里加红枣。
若要不失眠,粥里加白莲。
心脾气不足,粥里加桂圆。
润肺又止咳,粥里加百合。
头昏多汗症,粥里加薏仁。
梦多又健忘,粥里加蛋黄。
健脾助消化,粥里加山楂。
滋阴润肺好,煮粥加银耳。
若要降血压,粥里加荷叶。
消暑解热毒,常饮绿豆粥。
腰酸肾气虚,煮粥放板栗。
乌发又补肾,粥加核桃仁。
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